Советы и лайфхаки

Друзья, скоро начнется сезон походов, а это значит нужно быть во всеоружии. Мы подготовили для Вас список вещей необходимых для похода.

Мы составляли этот список снаряжения по опыту многих походов. Это не догма, а руководство к действию. Вы можете не брать прямо ВСЕ вещи из списка, главное — не взять лишнего.

Рюкзак
Рюкзак является неизменной составляющей похода, наряду со спальником и ковриком для сна (кариматом). Если у вас есть эти три вещи, основной шаг к походам уже сделан. Для мужчин в походе достаточно рюкзака объёмом в 80 л. Для женщин – 60. Можно ходить с рюкзаком меньшего объёма, но, по опыту, часть вещей прийдётся привязывать снаружи рюкзака. Такой рюкзак будет не так ветро- и веткообтекаем, и в случае дождя эти вещи наверняка намокнут. А вот бОльшие размеры приветствуются – в крайнем случае, можно затянуть лямки рюкзака и уменьшить его объём.

Спальник (если тур с ночевой)
Спальники делятся на зимние и летние. Если вы собираетесь идти в поход в июне-августе, смело берите летний спальник. А вот уже для весны или осени (даже для сентября и мая) вам будет необходим спальник зимний. О том, зимняя или летняя перед вами модель, можно узнать у продавца в магазине, или же исходя из температурного режима. На чехлах для спальников написан их температурный режим из 4х температур. 2 температуры по краям – экстремальные, 2 в середине – комфортные. Температурные режимы – вещь весьма индивидуальная, поэтому рекомендуем выбирать спальник, исходя именно из его комфортных температур. У зимних спальников комфорт обычно уходит в область около нуля, тогда как у летних это примерно +10 +15 градусов.

Туристический коврик (каримат)
Кариматы предназначены для изоляции теплоты тела от холода земли, на которой человек спит. Таким образом, можно смело спать на земле, не боясь замёрзнуть. Изготавливаются кариматы из пенополиуретана. Наиболее популярными на сегодняшний день являются двуслойные разноцветные кариматы, изготавливаемые в Ижевске. Можно пользоваться и другими моделями, но будьте готовы, что за один поход такой коврик полностью износится.

Кроссовки (ботинки)
В какой именно обуви идти – решать вам самим.

Кроссовки
Лёгкие и быстро сохнут после дождя. Мы не севетуем брать самые дешевые китайские кроссовки с рынка, — слишком часто они не доживают до конца похода. И, кстати, не берите любимую городскую обувь – есть шанс что она превратиться в нечто, в чём потом стыдно будет показаться на улице.

Треккинговые ботинки
Более тяжёлые, но и более устойчивы на наклонных поверхностях. К тому же, они защищают ногу от вывихов. В сочетании со специальными походными носками натереть в них ногу практически невозможно. Перед тем, как пойти в поход, новую обувь лучше всего разносить. Это спасёт Вас от возможных мозолей и неудобств в ходьбе. Вообще, походная обувь — это тема для отдельной статьи, так как в зависимости от опыта разные туристы рекомендуют брать в поход разную обувь.

Носки
Носки можно брать как обычные, хлопчатобумажные, так и специальные туристические. Туристические носки намного бустрее отводят пот и высыхают, поэтому отлично помогают от появления мозолей. Специальные носки обычно продаются в магазинах туристического снаряжения. Для сна бычно берётся отдельная пара тёплых носков – можно шерстяных или махровых.

Спортивные штаны
Лёгкие спортивные штаны вполне подойдут для похода. Если вы привыкли ходить в джинсах – брать их не рекомендуется. В отличие от спортивных штанов, джинсы быстро намокают, долго сохнут и много весят. Кроме того, даже разношенные джинсы могут натереть ноги в самых нежных местах.

Футболки
Летом лучше всего носить обычную х/б футболку. Она защищает от ультрафиолета и хорошо охлаждается, впитывая в себя влагу с тела. В результате организм тратит меньше энергии на терморегуляцию. Вариант с термофутболками (которые, в сущности, отводят влагу от тела и удерживают тепло внутри) и с другими синтетическими футболками тоже неплох. Но учтите, что такая одежда ускоряет отвод пота от кожи. В итоге тело будет терять больше жидкости, чем нужно для терморегуляции, и пить вам будет хотеться гораздо чаще.

Шорты
Летом основную часть пути, кроме тропинок в можжевельнике и проходов через густую крапиву (в походе встречается всякое) вы проделываете именно в шортах. В остальных же случаях лучше использовать спортивные штаны.

Гольф или рубашка
Иногда в горах более предпочтительно надеть одежду с длинным рукавом. Например, для защиты от солнечных лучей, или от ветра. Надевать в таких случаях свитер совершенно не хочется, поэтому именно для таких случаев и необходим лёгкий гольф или тонкая х/б рубашка.

Полар/флис/свитер
Даже летом по вечерам бывает весьма холодно. Чтобы не простудиться и не заболеть, лучше всего взять с собой полар или флиску (толстовку, батник) из специальных лёгких и тёплых материалов. Купить их можно в любом туристическом магазине. Подходит для таких целей и шерстяной свитер. Учитывайте, что весить он будет побольше своих современных собратьев.

Ветровка (лёгкая куртка)
Ветровка – лёгкая куртка, назначение которой – защитить вас от ветра и дождя. В ней обязательно должен быть капюшон, чтобы голова также оставалась сухой. Не надо брать тяжёлые тёплые куртки (вельветовые, джинсовые) – для того, чтобы под дождём чувствовать себя комфортно, достаточно одного слоя тонкой ветровочной ткани.

Панама (кепка, бандана, арафатка, бафф).
Эти головные уборы призваны защищать голову от солнца. Кепка лучше панамы защищает лицо, но будьте готовы к тому, что у вас обгорят уши. Наиболее приемлем для похода вариант с широкополыми шляпами, однако в случае ветра шляпы то и дело норовят улететь от своего хозяина. В целом, главная цель такого головного убора – защитить макушку от теплового удара. Поэтому неважно, какой именно он формы – главное, он должен быть на голове.

Тёплая шапка
Шапка нужна на случай холодной погоды, и для того, чтоб холодной ночью в ней спать. 80% тепла уходит из тела через голову, поэтому даже если вы тепло закутаетесь и застегнётесь на все замки и змейки, к утру всё равно может начаться насморк. Чтобы это предотвратить, в поход всегда надо брать тёплую шапку.

Плавки/купальник
Здесь, кажется, всё понятно. При желании, в целях экономии веса, плавки можно заменить шортами, о которых написано выше…

Сандалии или шлёпанцы
По сложным маршрутам в такой обуви не походишь, а вот по лагерю и по тропам гулять в кроссовках или ботинках совершенно не хочется. К тому же, в них совершенно неудобно мыться. Именно для таких целей в поход берут шлёпанцы или сандали.

Накидка от дождя (дождевик)
Дождевик нужен, понятное дело, чтобы не намокнуть под дождём. На рынке можно купить дешёвый полиэтиленовый – но будьте готовы к тому, что он незамедлительно порвётся по швам, и спасать вас от дождя перестанет. Поэтому лучше запастись сразу несколькими. Более удобный вариант – непромокаемое пончо, продаваемое в туристических магазинах. Стоит оно дороже, но служит гораздо дольше. Кроме того, пончо защищает как человека в нём, так и рюкзак на плечах. А сухой рюкзак гораздо легче промокшего.

Паспорт и деньги
Паспорт и деньги лучше всего упаковать в отдельный кулёк, чтобы уберечь от влаги, и всегда держать недалеко от себя. В случае, когда вы ложитесь спать и кладёте рюкзак в тамбур, лучше всего брать деньги с документами с собой внутрь палатки.

Посуда: КЛМН (кружка, ложка, миска, ножик)
Набор посуды – очень важная часть походной жизни. Посуда может быть металлической (и обжигать вам руки) или пластиковой (есть приличный риск, что она случайно сломается) – решать вам. Керамическую посуду, тяжёлую и бьющуюся, постарайтесь не брать. Также не берите слишком маленькие тарелочки и ложечки: останетесь голодными в то время, когда все будут яростно уплетать еду. Кружки можно брать как обычные, так и с двойными стенками. Жидкость в них медленнее остывает, но пить её поначалу совершенно невозможно. Нож в походе должен быть обязательно. Вид его – личное дело каждого.

Предметы личной гигиены
Оптимальное количество такой бумаги в недельном походе – 1 рулон. Упакуйте его в непромокаемый кулёк и используйте по назначению. Или не по назначению… Опытные туристы говорят, что существует 37 вариантов применения туалетной бумаги в походе. А возможно – и больше. Экспериментируйте;) Зубной пасты и мыла лучше всего брать из соображений экономии: на 7 дней. Ни к чему таскать с собой гигантский тюбик с пастой и упаковку с мылом: даже при интенсивном использовании потратить их вам вряд ли удастся. Можно взять один тюбик пасты на всю группу — договориться, чей именно, можно на старте или ещё до отъезда.

Фонарик-налобник
Как показывает практика, в горах очень неудобно занимать чем-либо руки. То надо пролезть, схватившись за скальные выступы, то просто отвести от дороги хлёсткие ветки. Даже в случае выхода по нужде обычный ручной фонарик будет мешать. Поэтому современное общество изобрело фонарик-налобник, похожий на шахтёрскую лампу.

Индивидуальный медпакет
У инструктора всегда есть аптечка со всеми необходимыми медикаментами. Это, однако, не значит, что его рюкзак набит упаковками с пластырем и лекарствами, о существовании которых знаете только вы. Именно поэтому необходимо брать с собой индивидуальный медпакет, из которого вы сами сможете достать предметы первой для Вас необходимости. Если у Вас есть какое-либо «родное» вам заболевание, и Вы отлично умеете справляться с ним сами, то возьмите с собой свои проверенно работающие препараты. Например, лекарство ат аллергии, или, скажем, мазь для периодически побаливающей поясницы.

Солнцезащитный крем, гигиеническая помада, репелленты
Вещи из серии «Лучше брать, чем не брать». Жаркое горное солнце, иссушающий ветер и быстрокрылые голодные комары – факторы похода, которые приятными назвать сложно. И лучше быть готовыми к защите от них. При этом крем от солнца и спрей от комаров можно взять один на всю группу – это позволит сэкономить вес рюкзаков.

Трекинговые палки
Это палки типа лыжных, но ровные и регулируемой длины. С ними удобно передвигаться на подъемах и спусках. В походах палки незаменимы для поддержания равновесия на камнях и крутых тропинках. Можно просто опираться на палки во время ходьбы, а можно ими активно отталкиваться — это ускоряет шаг и часто облегчает подъём. Когда ваши трицепсы станут уставать ощутимей, чем мышцы ног, вы сможете с уверенностью сказать, что правильно ходите с треккинговыми палками. Мы настоятельно рекомендуем брать треккинговые палки во все походы. Это действительно очень удобно. Особенно если вы идете в поход в первый раз и не уверены, справитесь ли с нагрузками.

Пластиковая бутылка на 2л или термос
Обязательно должна быть у каждого участника. Особенно летом. В ней удобно носить родниковую воду, чтоб пить её на привалах или готовить на ней еду, из такой бутылки удобно поливаться (простой вариант походного душа).